Ćwiczenia

W związku z pandemią koronawirusa i zawieszeniem wszystkich treningów do odwołania, zachęcamy do utrzymania formy w domu. Przedstawiamy propozycję indywidualnych ćwiczeń:

 

Treningi „na sucho” – instrukcja:

cz.1 – [TUTAJ]

cz.2 – [TUTAJ]

cz.3 – [TUTAJ]

cz.4 – [TUTAJ]

cz.5 – [TUTAJ]

Ćwiczenia rozciągające dla dzieci w wieku 5 – 12 lat – [TUTAJ]

 

Treningi „na sucho” – video:

ćwiczenia z kijem

drybling

pod stopami

bekhend

forhend

slalom

strzały

strzały bekhend

przyjęcie

pozostałe filmy 

 

Trening specjalistyczny – video:

zwinność bez akcesoriów

ćwiczenia z kijem

ćwiczenia z piłeczką

slalomy

ćwiczenia ze skakanką

Rozwój specjalistycznych umiejętności gry kijem