NAJBLIŻSZY I NASTĘPNY WEEKEND – INFORMACJA

NAJBLIŻSZY WEKEND TJ. 18.- 19.11. SOBOTA I NIEDZIELA JEST WOLNY OD GRY I SPARINGU DLA NASZEJ DRUŻYNY.CHCIAŁBYM ABY KAŻDY ZAWODNIK ODPOCZĄŁ OD KOPANIA PIŁKI I WYKONAŁ W SOBOTĘ LUB W NIEDZIELĘ BIEG 30 MINUT TLENOWY CIĄGŁY (TZN.BEZ ZADYSZKI,JEDNYM,SPOKOJNYM TEMPEM),ORAZ POĆWICZYŁ PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU(W PARKU,W DOMU – DRĄŻEK ROZPOROWY NA FUTRYNIE) 5 SERII PO 10 PODCIĄGNIĘĆ.

JEŚLI  KTOŚ NIE BĘDZIE MIAŁ MOŻLIWOŚCI ZNALEZIENIA DRĄŻKA TO: 

5 SERII 

20 POMPEK, 20 BRZUSZKÓW,20 GRZBIETÓW.

26.11.2017 KOLEJNY WEEKEND W NIEDZIELE CZEKA NAS WYJAZD DO CHRÓŚCIC KOŁO OPOLA NA 7 MECZY Z BARDZO MOCNYMI DRUŻYNAMI Z NASZEGO ROCZNIKA Z POLSKI I ZAGRANICY.(KOSZTY PODA KIEROWNIK W TYGODNIU)

ŚLĄSK WROCŁAW,MKS ZILINA,JAGUAR GDAŃSK,RAKÓW CZĘSTOCHOWA,GKS KATOWICE,VC OPAVA,MOSP BIAŁYSTOK.

OGROMNA DAWKA GRANIA.ODPOCZYWAJCIE AKTYWNIE ALE BEZ PIŁKI.

NADRABIAJCIE ZALEGŁOŚCI W NAUCE.

TRENER KRZYSZTOF HAJDUK