TRENINGI DLA ROCZNIKA 2006 – BRAK WYJAZDU NA TURNIEJ

ZAWODNICY NIE WYJEŻDŻAJĄCY NA TURNIEJ DO MIŃSKA MAZOWIECKIEGO Z ROCZNIKA 2006 MAJĄ ZA ZADANIE ( OBOWIĄZKOWO ) TRENOWANIE INDYWIDUALNIE MINIMUM 30 MINUT DZIENNIE :

CZWARTEK , PIĄTEK,SOBOTA,NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK :

  • PRZYJĘCIA PIŁKI PO PODRZUCIE Z RĘKI WEWNĘTRZNA CZĘŚĆ STOPY W TYŁ X 10 PRAWA NOGA I 10 X LEWA NOGA
  • PRZYJĘCIA PIŁKI PO WŁASNYM PODRZUCIE ZEWNĘTRZNA CZĘŚĆ STOPY W TYŁ 10 X PRAWA NOGA I 10 X LEWA NOGA 
  • PRZYJĘCIA PIŁKI PO WŁASNYM PODRZUCIE Z RĘKI PROSTYM PODBICIEM + ZABRANIE PIŁKI PODESZWĄ W TYŁ X 10 NA KAŻDĄ NOGĘ
  • PANOWANIE NAD PIŁKĄ W MIEJSCU- PODCIĄGNIĘCIE PIŁKI PODESZWĄ UDERZENIE WEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY,UDERZENIE PROSTYM PODBICIEM, UDERZENIE ZEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY.
  • ŻONGLERKA W MIEJSCU PRAWA I LEWA NOGA („MAMA I TATA”)
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 X DZIENNIE NACHWYTEM X 3 – 10 POWTÓRZEŃ , PODCHWYTEM X 3 – 10 POWTÓRZEŃ ,
  • BRZUSZKI,GRZBIETY,POMPKI X 20 SZT  

CHŁOPAKI DO ROBOTY !!! DZIEŃ BEZ PIŁKI JEST DNIEM STRACONYM !!!

JAK CHCECIE BYĆ LEPSI OD INNYCH TO DZIAŁAJCIE.

SPRAWDZĘ WSZYSTKO PO POWROCIE.

GRATULUJĘ CHŁOPAKOM I ICH RODZICOM(DOWÓZ-KRAKÓW-KORKI,DOJAZD NAWET Z POZA KRAKOWA 40 KM) , KTÓRZY PRZYJECHALI NA TRENING NA TRAMWAJ WE WTOREK 03.10.2017 O 18 30 MIMO PADAJĄCEGO DESZCZU,WYKONALIŚMY DUŻO POTRZEBNEJ PRACY , (TAKICH” TWARDYCH” ZAWODNIKÓW SZANUJĘ,DOCENIAM I LUBIĘ)WIDAĆ ŻE IM ZALEŻY.

POZOSTALI – BRAK TELEFONU CZY SMS-A DO MNIE – SŁABE USPRAWIEDLIWIENIE.

TRENER KRZYSZTOF HAJDUK